อยากจะผอมต้องกินไขมัน

อ้าวตกลงยั...

อยากจะผอมต้องกินไขมัน

อ้าวตกลงยังไงแน่ ไหนตำราเค้าว่าจะลดไขมันต้องไม่กินไขมัน
เลิกกินของมันๆไปเลยเพราะให้พลังงานสูง ไม่ควรนำมากินเพราะจะทำให้อ้วน โน้ววววว!! มาทำความเข้าใจกันใหม่นะครับ

.

จะแบ่งเป็น2ประเภท จริงๆมันคือโคเลสเตอรอล แต่จำง่ายๆว่ามันพวกเดียวกันกับไขมันนั่นละ เพื่อให้ง่ายต่อการจำ

ไขมันดี (HDL ย่อมาจาก High-Density Lipoproteins)
.
ไขมันดีหน้าตาเป็นยังไง มันก็เป็นพวก น้ำมันมะกอก , น้ำมันคาโนลา , อะโวคาโด , ถั่ว , เมล็ดธัญพืช , ปลาทะเล , ปลาน้ำจืดก็มีนะไม่ใช่ไม่มี ขึ้นชื่อว่าไขมันย่อมให้พลังงานสูงเหมือนกันไม่ว่าจะดีหรือเลว แต่ไขมันดีมีคุณสมบัติ ไปกวาดไอ้พวกไขมันที่มันเกาะอยู่ตามผนังเลือด และไปช่วยละลายวิตามินที่เรากินเข้าไปไอ้ไขมันเนี่ยและเป็นตัวแปร และนอกจากมันจะไปละลายวิตามิน มันยังไปสร้างฮอร์โมนอีก แถมเก็บสต็อคพลังงานสำรองไว้ ทำให้เรามีแรงไปอัดกับลูกเหล็กไง

.

ไขมันเลว (LDL ย่อมากจาก Low-Density Lipoproteins)
.
ไขมันเลวทรามต่ำช้าพวกนี้มันจะไปฝากเนื้อฝากตัวอยู่ตามใต้ผิวหนัง ตามผนังหลอดเลือด
ไขมันพวกนี้มักจะมากับอาหารฟาสฟู้ด พวกหนมหวาน แป้งทอด
เฟรนช์ฟรายส์ อะไรอย่างเงี้ยยย กินไปมากๆ
อย่างแรกอ้วนง่าย
อย่างที่สองไขมันอุดตันในเลือด
เป็นที่มาของโรคแทรกซ้อนบ้าบอคอแตกเยอะแยะ
ทางแก้คือเลือกกินไขมันทีดี และ ก็นานๆกินไขมันเลวซักที
ให้หายอยากบ้าง ก็ไม่เป็นไร

.
.

แล้วถ้าอยากจะกินไขมันดีๆ ต้องนี่เลย
.
ไขมันโอเมก้า 3
เป็นไขมันที่เป็นเดอะเบสที่สุดในบรรดาไขมันที่ดีต่อร่างกาย
สรรพคุณ 108 ไม่ว่าจะช่วยเรื่อง ลดไขมัน ลดความดัน บำรุงไขข้อ
เพิ่มความอัจฉริยะให้สมองคุณ
มันประกอบด้วยตัวหลักๆคือ
.
1.EPA (Eicosapentaenoic acid) ชื่อแม่งอ่านย๊ากยาก
ตัวนี้เป็นตัวต่อสู้กับอาการอักเสบได้อย่างดีที่สุด ช่วยทำให้แก่ช้าลง ลดริ้วรอย
.
2.DHA (Docosahexaenoic acid) แม่งอ่านยากกว่าเดิมอีก
ตัวนี้ช่วยบำรุงสมองและความจำ กินเข้าไปเยอะๆนะจะได้ไม่โง่ และขี้หลงขี้ลืมนะ 555

ถ้ารู้แล้วก็โปรดเลือกกินไขมันด้วยนะไม่ใช่ตัดทิ้งไปเลย
สมดุลร่างกายมันจะเสีย ฮอร์โมนจะทำงานได้ไม่เต็มที่
วิตามินที่กินเข้าไปใครจะไปช่วยละลายเล่า

ถ้าอยากหุ่นฟิต ต้องเป็นมิตรกับไขมันนะครับ
ไหนๆก็ไหนๆละ แอดมินไปจัดบุฟเฟ่ต์แซลม่อนซักหน่อย
ช่วงนี้รู้สึกสมงสมองทำงานไม่ดีเท่าที่ควร (หาเรื่องแดก 555)
.
.
ติดตามบทความฟิตเนสแบบบ้านๆและ
สาระเทคนิคการออกกำลังกายได้ทุกวัน
เวลา 18.00 น. หลังเคารพธงชาติ
กดคลิ๊กมาอ่านกันได้เล้ยยย

BODY HERO

---